怎样避免耳鸣

　　一、避免应用耳毒性药物
　　可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳，造成耳聋和平衡失调。
　　二、远离嘈杂环境
　　久处噪声环境会会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致耳内的微细血管痉挛，供血减少，导致听力下降，造成噪声性耳聋。
　　三、戒除挖耳的不良习惯
　　耳垢是一种外耳道的分泌物，有保护功能，不需要特别清理，不适当地挖耳会导致外耳道炎，甚至造成鼓膜外伤穿孔，引起中耳感染，影响听力。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道，最好到医院进行清理。还要经常对耳朵做一些按摩，有助于减少耳聋的症状发作。
　　四、保持良好的心境，多参加锻炼
　　每天保持快乐的心情，平时多参加力所能及的锻炼，可促使全身血液循环，提高疾病抵抗力，和自身免疫力，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
　　五、戒烟、少量饮酒
　　因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而导致耳聋。
　　六、改变不良生活习惯
　　如长戴耳机听音乐;总用一侧的耳朵听电话或通话时间过长，专家表示听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。另外长期精神紧张，不能合理安排作息也是不好的生活习惯，应加以改变。